_DSC0038.jpg

Barbell club

Olympiska lyft

Tyngdlyftning är en olympisk gren och var med på det olympiska programmet när de moderna spelen startade 1896 i Aten. Olympiska lyft och dess kompletterande övningar tränar kroppen i alla dess rörelseplan och tillhör den mest funktionella träningen. Den ställer väldigt höga krav på styrka, explosivitet, teknik och rörlighet.

De två disciplinerna man tävlar i är:
Ryck - stången lyfts med bägge armar i ett moment från golvet till sträckta armar.
Stöt - är ett tvåmomentslyft, först lyfts stången med bägge armar från golvet till axlarna/bröstet, därefter knuffas eller stöts stången upp på sträckta armar.

Den stora skillnaden ligger alltså i att lyftaren i stöt "mellanlandar" med skivstången på axlarna, reser sig upp och sedan stöter upp stången på raka armar, medan man i ryck drar upp skivstången från höfthöjd direkt till raka armar och därefter reser sig.

 
  • Facebook
  • Instagram

©2020 by YesBoxVarberg. Proudly created with Wix.com