Build 03/12-20

Strict press + Push press

2+2 x 6set

bygg vikten upp så tungt som möjligt

Strict pronated pull up

4-6reps x 6set

4set

Dumbbell alternating bench press 10-12reps

Gorilla rows 12-16reps

3set

16-24 Dumbbell curl to press alternerande