• yesboxvarberg

Fredag 20/3-20

Warm up

3set

8reps glutebridge

10m Crab walk

10m bear crawl


2set.

8/8reps Split squats m. 2sek negative fas.

8reps banded good morgnings


Styrka:

Back squat

8-6-4-4-3-2 reps


bygg vikten över set!

försök att avsluta tungt!


Metcon:

På tid


5 varv


8 hang power clean

8 push press

16 burpee to target


60/45kg stång!



time cap 12min


 
  • Facebook
  • Instagram

©2020 by YesBoxVarberg. Proudly created with Wix.com